• Delen:

Bewuster leven door een bullet journal

Artikelen - 15 januari 2019

81acfeda9908b526a9beee1944afdade_medium.jpg

We horen steeds vaker het woord bullet journal vallen. Wat is dat nou precies? In ieder geval is het een tool om je leven overzichtelijker te maken. Eigenlijk is het een planner, dagboek, agenda, to-do list en schetsboek in één. Ofwel: een flinke dot structuur met een toefje creativiteit. Waar komt deze trend vandaan en wat hebben we er aan?

Het bullet journal is ontwikkeld door Ryder Carroll. Als kind had hij het moeilijk op school door ADHD. Zijn hoofd zat veel te vol. Slim was hij ook en hij wist: een druk hoofd is niet productief. Elke keer moest hij een keuze maken: met welke gedachte ga ik iets doen En veel van die gedachten herhaalden zich. Dat kostte tijd en focus: vermoeiend!

Alle gedachten op papier
Het eerste wat hij deed was: al zijn hersenspinsels opschrijven. Hij zette alles op papier wat in hem opkwam: dingen die hij nog moest doen, wilde doen, dromen, verlangens, wensen. Kortom, alle gedachten die zijn hoofd zo druk maakten. Dat ruimde al lekker op. Alsof je een kledingkast gaat opruimen en eerst de hele inhoud op bed gooit, om maar eens een vergelijking te maken met de Marie Kondo-methode.

Ordenen
Toen hij dat had gedaan, had hij een hele lange lijst met ‘bullets’. Deze is hij vervolgens gaan ordenen. De eerste vraag die hij bij elke bullet stelde: is het echt nodig dat ik dit doe, doet dit er écht toe? Een vraag die we in de waan van een drukke dag nog wel eens vergeten. Was het antwoord ‘nee’, dan werd het punt onmiddellijk geschrapt van de lijst.

De punten die hij overhield, is hij gaan ordenen in verschillende lijstjes. Dingen die echt moeten; zoals huiswerk maken, opruimen of klusjes in huis. En wensen, dromen en ideeën. Bij de laatste categorie deelde hij zijn wensen in behapbare delen en zette de beginstap in zijn bulletlist. Dus niet: ‘meedoen aan een hardloopwedstrijd’, maar wel: ‘opgeven voor een hardlooptraining’.

Hij beleef dat volhouden. Zodra er een gedachte, idee of ‘to do’-punt in zijn hoofd opkwam, noteerde hij het in zijn boekje. Maar ook dingen die hij tegenkwam in tijdschriften of hoorde en waar hij iets mee wilde doen, rangschikte hij in de juiste categorie in zijn bullet journal.

Dagboek
Ryder kreeg op deze manier niet alleen een handig overzicht van wat hij nog moest en wilde doen, het was ook een afspiegeling van zijn wensen, dromen en verlangens door de maanden en jaren heen.

Eens in de zoveel tijd bladerde hij door zijn boekje en bekeek of wat hij eerder had opgeschreven nog actueel was. Hij stelde zich steeds opnieuw weer de vraag: doet het er (nog steeds) toe? Sommige dingen kon hij wegstrepen. Omdat ze waren gerealiseerd, gedaan of simpelweg niet meer gewenst. Het ‘Bullet Journal’ werd zo een mooie afspiegeling van de ontwikkeling van zijn persoonlijkheid. Het hielp hem ook om meer grip te krijgen op wat hij werkelijk wilde, en daar doelbewuster naar te leven.

Bron van creativiteit
Dat is ook eigenlijk waar het bij een bullet journal om gaat: vaker stilstaan bij wat we willen én wat we doen: bewuster leven. De lijstjes geven ons hierbij houvast.

Inmiddels is het een echte trend aan het worden en leven sommigen zich creatief helemaal uit in hun bullet journal. Dat leent zich er ook wel voor: niets heerlijker dan ordenen door kleurtjes, symbolen en plaatjes. Door het er dagelijks bij te pakken, krijgt je bullet journal een dagboekfunctie en kan je er alles in kwijt. Recepten die je ooit nog eens wilt maken, mooie boeken die je wilt lezen, noem het maar op. Jouw leven, jouw bullet journal!

Ook een bullet journal beginnen? Op Youtube vind je veel ‘How-to’s.

Terug naar inspiratie overzicht
Hier komt een bericht.
Een moment geduld a.u.b.

Product verwijderen

Weet je dit zeker?
Nee
Ja
Op Lindenhaeghe.nl maken we gebruik van cookies om jou de beste ervaring te geven op onze website, voor webstatistieken en advertentiecampagnes.
Sommige informatie kan gedeeld worden met advertentienetwerken, zoals Doubleclick.

Ga je akkoord met onze cookies? Onder ‘Meer informatie’ lees je meer over onze cookies.

Akkoord & sluiten Meer informatie
Loading page...